Trastornos Disociativos y Yogaterapia: Cultivando la Conexión con el Cuerpo

Según el DSM-5 (Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales)DSM 5, los trastornos disociativos son condiciones en las que la persona experimenta una desconexión persistente e involuntaria de su identidad, memoria, emociones o percepción del entorno. Pueden presentarse como una respuesta de protección ante experiencias traumáticas, donde la mente se desconecta para evitar el dolor emocional extremo.

Los principales trastornos disociativos incluyen:

· Trastorno de Identidad Disociativo (TID): Antes conocido como trastorno de personalidad múltiple, se caracteriza por la presencia de dos o más identidades o estados de personalidad dentro de una misma persona.

· Amnesia Disociativa: Dificultad para recordar información personal importante, generalmente relacionada con eventos traumáticos.
· Despersonalización / Desrealización: Sensación de estar separada del propio cuerpo (despersonalización) o de que el entorno es irreal (desrealización).

Estos trastornos pueden generar una gran angustia y afectar la vida diaria de quienes los padecen, dificultando la percepción de seguridad y la conexión con el presente.

Cuando hay disociación, el cuerpo y la mente pueden sentirse fragmentados, como si no formaran parte de la misma experiencia. En estos casos, ciertas prácticas de yoga terapéutico pueden ser un complemento para restaurar la conexión corporal y fomentar la sensación de seguridad.

Importante: Técnicas que "buscan el vacío" o estados de disolución del yo pueden ser contraproducentes, ya que pueden reforzar la desconexión en lugar de reducirla. En su lugar, es preferible aplicar prácticas de anclaje y atención plena.

Aquí te compartimos algunas estrategias que pueden ser efectivas:

· Objetivo: Desarrollar la percepción del cuerpo en el espacio y en el momento presente.
· Beneficio: Ayuda a recuperar la sensación de estar "habitando" el cuerpo de manera segura.

· Cómo aplicarlo:

• Iniciar con movimientos suaves y lentos, enfocándose en las sensaciones.
• Experimentar diferentes formas de moverse: balanceo, estiramientos ligeros, caminar conscientemente.
• Hacer pausas para preguntar: ¿Cómo se siente este movimiento en mi cuerpo?

Consejo pedagógico: Acompaña los movimientos con palabras de anclaje como: "Siente el peso de tus pies en el suelo"

· Objetivo: Cultivar la presencia consciente sin forzar estados alterados de percepción.
· Beneficio: Reduce la sensación de extrañamiento y ayuda a integrar la experiencia corporal.
· Cómo aplicarlo:

• Practicar la atención plena en el tacto: la temperatura de la piel, la textura del suelo, el contacto de la ropa.
• Usar la atención plena en el movimiento en actividades cotidianas, como sentir la presión de los pies al caminar o notar el contacto con la esterilla al practicar yoga.

Consejo pedagógico: Evita guiar meditaciones que induzcan a la "desconexión"; en su lugar, ancla la experiencia en sensaciones concretas del cuerpo.

· Objetivo: Reforzar la sensación de control mediante la respiración.
· Beneficio: Promueve la regulación emocional y evita la sensación de desconexión.
· Cómo aplicarlo:

1.- Atención a la respiración sin modificarla: Simplemente notar el flujo del aire sin intervenir.

2.- Respiración baja: Fomentar una respiración diafragmática suave para estabilizar el sistema nervioso.

3.- Exhalaciones largas: Permitir que la exhalación dure más que la inhalación para inducir un estado de calma.

Consejo pedagógico: Si una persona experimenta incomodidad con la respiración, ofrécele una opción de anclaje externo, como poner las manos sobre el pecho o el abdomen para percibir el movimiento en su respiración natural.

Cuando trabajamos con estudiantes que han experimentado disociación, es crucial adaptar la práctica a sus necesidades. Aquí algunos consejos para hacerlo de manera segura:

Permite descansos frecuentes, fomenta la autoobservación sin juicio y la autonomía.

ADEMÁS, MUY IMPORTANTE

Si trabajas con yogaterapia aplicada a la salud mental , es fundamental que adaptes tu enfoque con responsabilidad y respeto. Los trastornos disociativos requieren un abordaje cuidadoso y, en muchos casos, el apoyo de un equipo interdisciplinario.

Aquí algunos consejos esenciales para acompañar a estudiantes que atraviesan estos desafíos:

1. La Yogaterapia es un complemento, no un tratamiento

Las técnicas de yogaterapia pueden ser una herramienta de apoyo , pero en ningún caso reemplazan un tratamiento médico o psicológico.

2. Solo un profesional de la salud mental puede diagnosticar

Los trastornos disociativos deben ser diagnosticados por un especialista en salud mental. Como instructoras, nuestra función es acompañar desde el movimiento y la conexión corporal, no hacer interpretaciones clínicas.

3. La comunicación con el médico o terapeuta es clave

Si tu estudiante ha sido diagnosticado con un trastorno disociativo, debes insistir en informar al médico o terapeuta sobre su práctica de yogaterapia.

4. En muchos casos, el trabajo interdisciplinario es necesario

Puede ser importante colaborar con un equipo de salud mental que incluya psicólogos, psiquiatras y terapeutas especializados para garantizar un enfoque seguro y efectivo.

5. No intervengas en los tratamientos farmacológicos

No des consejos sobre medicación ni interfieras en los tratamientos con psicofármacos. Este es un ámbito exclusivo del profesional de salud mental.

6. No trabajes con personas con TID sin formación especializada

El Trastorno de Identidad Disociativo (TID) requiere un manejo especializado. No trabajes con estudiantes con TID a menos que tengas conocimientos adecuados y te asegures de que:
· La persona está en terapia activa con un profesional.
· Su terapeuta ha autorizado la práctica de yogaterapia.

Recuerda: La prioridad en yogaterapia es siempre crear un espacio seguro y adaptado a cada persona . No todas las técnicas de yoga son adecuadas en estos casos.

Ser instructora de yogaterapia implica responsabilidad y compromiso con la salud mental de tus estudiantes. Respeta los límites de tu rol y busca siempre el bienestar integral.

Los trastornos disociativos pueden hacer que una persona se sienta desconectada de su cuerpo y su entorno, afectando su calidad de vida.

Como instructoras de yoga, podemos ofrecer herramientas que favorezcan la reintegración y el anclaje, utilizando estrategias como el movimiento consciente, la atención plena y la respiración como anclaje.

Si deseas profundizar en la yogaterapia aplicada a la salud mental, te invito a explorar nuestras formaciones especializadas. Juntas, podemos transformar el yoga en una verdadera terapia para el bienestar.